Terapia de Pareja
Fortalece tu relación y mejora la comunicación con tu pareja
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un proceso terapéutico en el que ambos miembros de la relación trabajan juntos, con la guía de un profesional, para identificar y resolver conflictos, mejorar la comunicación y fortalecer su vínculo emocional.
En mi consulta en Ugena, cerca de Illescas y otros municipios de La Sagra, ofrezco un espacio seguro y neutral donde ambos podéis expresaros libremente, ser escuchados y comprendidos, y donde aprenderéis herramientas prácticas para mejorar vuestra relación.
Sesión de terapia de pareja
¿Cuándo buscar terapia de pareja?
La terapia de pareja puede ser beneficiosa en diferentes momentos de la relación, no solo cuando hay una crisis grave. De hecho, cuanto antes se aborden los problemas, más efectiva suele ser la intervención.
Algunas situaciones en las que es recomendable buscar ayuda profesional:
- Conflictos que se repiten sin resolverse
- Deterioro de la comunicación (discusiones frecuentes, silencios prolongados)
- Pérdida de intimidad o conexión emocional
- Infidelidad o ruptura de acuerdos
- Transiciones vitales (hijos, trabajo, mudanza, cuidado de mayores)
- Diferencias importantes en valores, expectativas o proyectos
- Cuando os planteáis separaros y queréis decidir de forma consciente
- Prevención, para fortalecer una relación que funciona
Áreas que trabajamos en terapia de pareja
En las sesiones abordamos diferentes aspectos de la relación según vuestras necesidades:
Comunicación efectiva
Expresar necesidades, escuchar activamente y resolver conflictos de forma constructiva.
Gestión emocional
Reconocer y expresar emociones, desarrollando empatía hacia la pareja.
Intimidad y conexión
Recuperar la cercanía emocional y física, fortaleciendo el vínculo.
Negociación y acuerdos
Encontrar soluciones que respeten las necesidades de ambos (finanzas, crianza, tiempo libre).
Reconstrucción de la confianza
Sanar tras infidelidades u otras situaciones que dañaron la confianza.
Sexualidad
Abordar dificultades en la vida sexual y fomentar una intimidad satisfactoria.
Mi enfoque en terapia de pareja
Trabajo desde un enfoque integrador con modelos basados en evidencia: EFT (Terapia Focalizada en las Emociones), Terapia Sistémica y método Gottman.
El objetivo es crear un espacio seguro para escuchar, comprender y desarrollar nuevas formas de relacionaros que fortalezcan vuestro vínculo.
¿Cómo es el proceso?
1. Evaluación inicial
1–2 sesiones para conocer la historia, identificar dificultades y fijar objetivos claros.
2. Intervención
Entrenamos habilidades de comunicación, resolución de conflictos y conexión emocional; con ejercicios entre sesiones.
3. Consolidación
A medida que aparecen cambios, espaciamos sesiones para integrar lo aprendido.
4. Cierre y seguimiento
Al cumplir objetivos, cerramos el proceso y ofrecemos seguimiento para mantener avances.
Duración y compromiso
Sesiones de 60–75 minutos. Frecuencia inicial semanal o quincenal, ajustándose a la evolución.
La duración total depende de cada caso: a menudo 8–12 sesiones, pudiendo requerir más en situaciones complejas.
Importante
La terapia requiere compromiso de ambas partes y práctica de las herramientas entre sesiones.
Beneficios de la terapia de pareja
- Mejora de la comunicación y resolución de conflictos
- Mayor comprensión de necesidades y emociones
- Recuperación de la intimidad emocional y física
- Patrones de interacción más saludables
- Vínculo afectivo más fuerte y mayor complicidad
- Capacidad para afrontar desafíos juntos
- Separación más consciente y respetuosa, si así lo decidís
